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Il riscaldamento è una serie di esercitazioni fisiche volte a preparare l’atleta alla sua pratica sportiva. Viene qui spiegata una modalità di riscaldamento adatta per i velocisti dell’atletica leggera, che gareggiano su distanze comprese tra i 60m e i 200m. Il riscaldamento è fondamentale per gli sprinter e, se fatto in modo corretto, può migliorare significativamente la prestazione. Per prima cosa effettua una leggera corsa blanda di una decina di

Ogni “esperta” di make up sa bene che, più di qualsiasi altro trucco, l’ombretto in crema necessita di una buona base se vogliamo evitare sbavature o, peggio ancora, se vogliamo evitare che si sciolga sul nostro viso. Per le meno esperte, invece, il modo migliore per applicare l’ombretto in crema ve lo suggeriamo noi! In realtà, l’ombretto in crema, che potete scegliere seguendo questa guida di Elisa Mattei, può essere

Chi canta in pubblico ha sicuramente già sperimentato cosa si prova prima di doversi esibire. La sensazione avvertita è quella di non avere abbastanza voce, di essere rauchi o giù di corda. Niente paura, è solo suggestione. Ecco alcuni pratici consigli che ti rimetteranno subito in moto così da affrontare alla grande il tuo pubblico. Per prima cosa evita di appesantirti con lo stomaco. Non mangiare troppo prima di cantare

L’estate si avvicina e, dopo la brutta stagione ed una primavera poco soleggiata, scatta automatica la voglia di godere di giornata dal clima mite e di un bel sole. La tintarella diventa di questi tempi un obiettivo per molti ma è bene sapere che la nostra pelle, per essere protetta dalle aggressioni dei raggi solari e per abbronzarsi al meglio, ha bisogno di essere adeguatamente preparata all’esposizione. Una buona preparazione